アボカドオイルはヘアケアにも最適？髪へ期待出来る効果とは？

今話題のアボカドオイルをご存知でしょうか？

アボカドは栄養満点で、食べるだけでなく美容にも嬉しい効果がたくさんあります。

そんなアボカドオイルは髪に嬉しい効果が期待出来るのでしょうか？気になる効果について検証してみたいと思います。

アボカドオイルとは？

アボカドは森のバターとも呼ばれ、「世界一栄養価の高い果物」としてギネスにも認定されています。

全体の18～25％は脂肪分で、そのうちの8割は体に良い油とされる不飽和脂肪酸の「オレイン酸、リノール酸、α-リノレン酸」がバランスよく含まれているんです。

不飽和脂肪酸は悪玉コレステロールを減らして、血液をサラサラにしてくれるため、生活習慣病予防においても注目されています。

体に良い油といっても、もちろんオイルの摂りすぎは良くないので、目安としては1日大さじ1杯ほどを摂るようにしましょう。

アボカドオイルは熱にも強く、加熱しても栄養が失われにくいので、炒め物やお菓子作りにも使えます。

商品によってはアボカドの香りがするものもあり、もし気になるようなら他のオイルとブレンドして使っても良いですね。

アボカドオイルは保湿力が高く、また肌を柔らかくしてくれる作用があるので、顔のほか、ヒジやかかとなどのガサガサしやすい部分の保湿にも適しています。

アボカドオイルはビタミンEも豊富ですが、ビタミンEには抗酸化作用があり、体の老化予防にもなってくれるので、シミやシワにも良いですね。

アボカドは肌だけでなく、髪や頭皮ケアにも最適です。

高い保湿力があるので、パサつきやすい毛先を中心に、ヘアオイルとして馴染ませても良いですね。

ドライヤー前の、洗い流さないトリートメント代わりに使っても良さそうです。

また、シャンプー前の頭皮マッサージ用のオイルとして使うのもおすすめ！

血行を良くして毛穴汚れを浮かせて落とし、さらに乾燥やフケ対策にもなります。

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1回に使う量は500円玉くらいの大きさで、手のひらに出したら、まずは手の熱で温め、それから指の腹を使って優しくマッサージしていきます。

2～3分マッサージしたら、後はいつも通りシャンプーで洗い流せば完了です。

洗い上がりもしっとりでなめらかな髪を目指すにはピッタリのケア方法ですね！

アボカドオイルは栄養満点で、コレステロール値を下げることが期待されている不飽和脂肪酸も豊富です。

もちろん食べても良しですが、お肌や頭皮、ヘアケアにも嬉しい効果がたくさんあります。

高い保湿力、そしてビタミンEの老化予防によって、美肌・美髪を手に入れてみてはいかがでしょう。

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