多くの女性にとって髪質は、肌と同じように綺麗に保ちたいですよね。

しかし、髪質が悪くなってしまう原因は紫外線やストレス、偏った食事やシャンプーの間違った仕方など様々あります。

そこで今回は、ストレスが原因で髪質がボコボコしてしまう時の具体的な原因や効果があると考えられている対処法などを調べてみました。

ぜひ、参考にしてみてくださいね。

なぜストレスで髪がボコボコになるのか？

ストレス社会と言われている今、日常生活の中でストレスを抱えずに生活をすることはとても難しいですが、ストレスを抱えるたびに髪質が悪化していては大変ですよね。

そこで、まずは原因を知る事が大切です。

ストレスで髪質がボコボコになる原因は？

主に、ストレスが原因でホルモンバランスが崩れ髪質がボコボコになるとして考えられているのが、酸素不足や血行不良である。

ストレスの血行不良によって頭皮の状態が悪化して硬くなってしまう事で毛根に栄養が行きわたらず髪がボコボコしやすくなります。

ボコボコしてしまった時の対処法

ボコボコしてしまった時に、原因に合わせて上手に対処することで髪質を改善する事が可能になります。

そこで、ストレスで髪がボコボコしてしまった時には、頭皮を柔らかくするためにマッサージをしたり、髪に良いとされる食べ物を摂取したり、血行促進を促すために運動をすることがオススメです。

頭皮のマッサージ

まずは生え際の頭皮からマッサージをしていきましょう。

親指を動かさない軸として耳の上に置いて指の腹を使って生え際から頭皮を動かすようにゆっくりと押していきます。

次に、頭皮全体をマッサージしていきます。

両手全体で頭皮を覆い、円を描きながら頭頂部に向かっていくようにマッサージをしていきましょう。

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偏った食生活の見直し

食生活で、髪の生成に必要な栄養を摂取するように心がけましょう。

髪に良いとされている栄養素は、主にたんぱく質・亜鉛・銅・ビタミン・ミネラルなどで、これらをバランスよく摂取することで健康的な髪へと促しましょう。

血行促進のために運動しましょう

体に合った適度な運動やストレッチをすることで、ストレスによる血行不良を改善していきましょう。

まとめ

いかがでしたか？

ストレスによって引き起こされる髪のボコボコは、マッサージや運動、ストレッチなどでも改善することができると考えられており、普段からバランスに良い食事を心がけることで予防もできると言われています。

なかなかストレスを抱えないように生活する事は難しいですが、規則正しい生活や食事のバランス、スポーツやストレッチなどの運動はできる限り心がけましょう。

 

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