いちごが髪に効果的って本当？どんな効果があるのか検証してみた！

果物の中でも、誰もが一度は食べたことがあるのではないでしょうか？

いちごとは誰もが知っている定番ですし、栄養価が高いことでも知られていると思います。

肌に対して良い効果を与えてくれるという話は聞いたことがあると思いますが、髪に対してもいちごが効果を持っていることを知っていますか？

ではどのような効果を期待できるのか、早速調べてみたいと思います。

いちごって何がスゴイの？

いちごが私たちにとって欠かすことができないと言われているのは、ビタミンを多く含んでいるから！

肌にとって重要なビタミンCは、レモンに多いようなイメージがありますが、実はいちごのほうが多く含んでいるようなんです。

100グラムあたりにどれくらいのビタミンが含まれているのか、というように比較されることも多い栄養素ですが、いちごを7個ぐらい食べるだけで毎日のビタミンが摂取できると言われるくらい、いちごはとてもビタミンが多いのです。

美肌を目指している人が摂取するようなイメージもあるビタミンCですが、もちろん髪にも効果を与えてくれます。

いちごに含まれているビタミンCが与えてくれるのは、主に頭皮の環境を良くすることです。

健康な髪を求める為には、地肌が健康でなければいけませんよね？

ビタミンCは血行を良くする働きも期待できる栄養素です。

そのため、頭皮の血流を改善することが期待できたり、髪の毛は、血流によって運ばれている栄養から出来ているので、頭皮の改善というのはとても重要なことなのです。

スポンサードリンク

ここまで「いちご」について注目してみましたが、毎日いちごを食べることも難しいですよね。

飽きてしまう人も多くいると思います。

では髪にとって良いとされている果物は、いちごだけなのでしょうか？

実は、いちごだけでなく、バナナやキウイ、リンゴも良いとされているのです。

そして、いつ果物を摂取するのが良いのかという研究もされているようで、朝食に取ることが髪にとっても健康にとっても良いそうです。

果物という食べ物は、毎日食べていない人もいるかと思います。

デザートの様な感覚になってしまうこともあり、メインの食材として使っていないのではないでしょうか？

量を食べればよい気もしていましたが、毎朝の朝食を果物にするだけで、昼食や夕食にも食べるよりも効果を期待することができるようです。

是非、食事の習慣を見直して美髪を目指しちゃいましょう！

スポンサードリンク

今のあなたにおすすめの記事