産後に髪がギシギシになる理由って？気になる原因はコレでした！

産後はカラダの変化が多い時期でもあり、髪の毛が抜けてきたり、髪の毛がキシキシしたりと様々なトラブルが多い時期に・・・。

そこで今回は、産後の髪の毛トラブルについて検証してみたいと思います。

産後はホルモンバランスが崩れがちに？

産後は赤ちゃんを産んだため、ホルモンバランスが崩れやすい状態の人が多いんです。

妊娠中は女性ホルモンが増加するため、髪の毛が抜けにくくなりますが、産後は女性ホルモンが減少するため、髪の毛が抜けやすくなったり髪の毛がきしんだりします。

また、産後は授乳をするので赤ちゃんに栄養をとられてしまうため、髪の毛に栄養が行き渡らなくなってしまいきしんでしまう事も・・・。

授乳中は特に、栄養を考えた食事をする事が重要ですね！

これも髪の毛がきしむ原因の1つです。

いつもは時間をかけてお風呂に入れたと思いますが、赤ちゃんがいるとそうもいきません。

時間に追われているので、しっかりシャンプーできなかったりコンディショナーをつけずにあがったりと、髪の毛に時間をかけれないのも原因の1つに・・・。

特に、髪の毛を乾かす時間がないと自然乾燥になってしまいので、髪の毛を乾燥させてしまう原因になってしまいます。

キシキシさせないようにするには、まずは栄養のある食事を取る事が重要です。

髪の毛は99%ケラチンタンパク質でできているので、まずはタンパク質を取るようにしましょう。

例えば大豆、納豆やお魚、お肉には多く含まれていますし、ビタミン、亜鉛もしっかり摂取して髪の毛に栄養を届けましょう。

食事の時間があまりとれない場合はサプリメントで補うと良いですね！

いかがでしたか？

赤ちゃんが生まれてからいつもの生活習慣に戻るには、多少時間がかかると思いますが、少しだけでも時間をみつけて髪の毛をいたわる事が大切です。

また、睡眠不足にもなると思いますが、睡眠不足も髪の毛にはあまり良くないので寝れるときはしっかりと睡眠をとるようにしましょう。

ますはしかっりと栄養を取りつつ、キシキシが気になる方は外出する時だけでも流さないトリートメントなどをつけて油分を補いましょう。

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